真正的补身体，很多时候都是从调理脾胃开始的，哪怕你之前补了其他的器官，最后往往还是要回到调理脾胃上来。

因为脾胃不好的话，整个人的状态都会受影响。《黄帝内经》里提到，“脾胃者，仓廉之官，五味出焉”，意思是脾胃就像我们身体的粮仓管理员，负责分配营养，是身体运作的大后方。

脾胃是我们身体能量的源泉，其他器官和生命活动都依赖脾胃提供能量。今天要介绍的这个方子，是基于《伤寒论》里的第一个方子——桂枝汤。

桂枝汤的组成很简单，只有桂枝、芍药、炙甘草、生姜、大枣这几味药。有时候，最简单的东西反而最有力量。

古代的名医张仲景用桂枝汤既治感冒，也治其他杂病。桂枝汤能调和身体的气血，增强体质，正气足了，就能抵抗感冒和外邪。有人说桂枝汤是补虚的最佳方子。

在桂枝汤的基础上，稍作调整，就能变化出很多其他的方子。比如，把芍药的量加倍，加上饴糖，就成了补脾胃的小建中汤。

在小建中汤的基础上，再加上黄芪，就成了更强力的补脾胃方子——黄芪建中汤。

组成：黄芪、饴糖、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣

这个方子通常是把前六种药材煮成药汤，然后趁热加入饴糖服用，这样中药的味道就好多了，喝起来可能会上瘾。

黄芪建中汤传统上被认为是温养脾胃、治疗虚寒性胃痛的方子，特别适合那些心里不安、面色不好、乏力、手脚热、口干、气虚、肚子痛、喜欢温暖和按压、说话少、容易出汗、脉搏弱的人。

但是现代中医通过临床实践发现，这个方子其实更适合长期生病、劳累过度导致身体虚弱的人来补身体。简单来说，就是适合那些身体虚弱、需要好好调养的人。

黄芪建中汤主要针对的是咱们身体的中焦部分，也就是脾胃，能缓解因为脾胃虚寒引起的各种不舒服，比如胃痛、胃胀、消化不好、食欲下降、舌头颜色淡而且看起来胖胖的等等。

这个方子还能对付一些现代医学里说的消化系统疾病，比如慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、功能性消化不良、结肠炎等。

脾胃虚寒这个情况，其实包含了两个问题：一个是“虚”，意味着脾胃的消化能力减弱了；另一个是“寒”，表示脾胃的阳气不足，导致体内寒气增加。

脾胃能不能正常工作，全靠脾阳的推动力。那么，为啥脾阳会不足呢？这跟我们平时的一些不良习惯有关，比如吃太多冷食、太累、病太久等。

当脾胃虚寒的时候，人就会对冷的东西特别敏感，天气一冷，胃就不舒服，怕冷，喝点热水或者姜汤就能舒服点，这是因为身体的温煦功能减弱了。除此之外，可能还会有手脚冰凉、脸色发黄、没有血色、拉肚子、痛经、月经不规律等虚寒的表现。

在治疗脾胃虚寒的时候，除了黄芪建中汤，还有大建中汤和理中汤这两种温补脾胃的方子。

大建中汤的配方是：干姜6克、党参9克、蜀椒3克、饴糖30克。这个方子因为有了干姜和蜀椒，所以温中散寒止痛的效果更强，适合那些虚寒比较重，胃腹部疼痛比较厉害的人。

理中汤的配方是：人参、白术、炙甘草、干姜各9克。这个方子的关键在于一个“理”字，人参、白术、炙甘草能补充脾胃的元气，再加上干姜，给脾胃带来一股阳气，帮助驱散脾胃里的寒气。